...
Minggu, 09 September 2012
Sabtu, 08 September 2012
DIET EXPERIENCE
Hi guys.. Nama gue Dianristi. Pada kesempatan kali ini gue mau ngasih beberapa tips untuk berdiet. Sebenernya ini tips dari gue pribadi karna gue emang ngalamin masa - masa OVERWEIGHT. Rasanya memiliki tubuh yang terlihat kelebihan gizi itu enak enggak enak sih. Selama ini gue ngerasa nyaman dengan tubuh gue yang memiliki berat sekitar 63 kg itu, sampai akhirnya tiba saatnya buat gue prakerin. Berhubung gue anak SMK dan bukan SMA jadi gue harus mengalami yang namanya prakerin atau magang di salah satu tempat kerja.
Saat itu sih gue ditempatkan...
Negara Dengan Koneksi Internet Tercepat
INTERNETTT ??? Kyaaaa.. siapa yang enggak kenal si Mr. Knowledge ini. Internet semakin digandrungi oleh masyarakat sekarang ini. Bukan hanya sebagai penyedia search engine akan tetapi juga berfungsi sebagai sosial networking. Dan bukan hanya para kalangan muda, serta para pebisnis yang menggunakannya, bahkan yang sudah tuwir - tuwir aja pada ikut make -XOXO-.
Semakin berkembangannya jaman semakin canggih juga teknologi yang dihasilkan, dna...
Kebiasaan yang bisa bikin perut FLAT
Perut buncit itu bikin enggak PD, bener gak sih? wah bener banget. Kebanyakan wanita itu menginginkan perut yang flat sehingga ketika mereka menggunakan pakaian - pakaian yang memperlihatkan lekuk tubuhnya akan terlihat indah. Dan untuk mendapatkan perut yang indah itu pasti banyak cara yang mereka lakukan.
Diet ketat? Atau.. ngeGym setiap hari? Oke deh guys sekarang kamu semua bisa meninggalkan kebiasaan itu. Karena ternyata ada beberapa cara nih...
Langganan:
Postingan (Atom)
Minggu, 09 September 2012
Sabtu, 08 September 2012
DIET EXPERIENCE
Hi guys.. Nama gue Dianristi. Pada kesempatan kali ini gue mau ngasih beberapa tips untuk berdiet. Sebenernya ini tips dari gue pribadi karna gue emang ngalamin masa - masa OVERWEIGHT. Rasanya memiliki tubuh yang terlihat kelebihan gizi itu enak enggak enak sih. Selama ini gue ngerasa nyaman dengan tubuh gue yang memiliki berat sekitar 63 kg itu, sampai akhirnya tiba saatnya buat gue prakerin. Berhubung gue anak SMK dan bukan SMA jadi gue harus mengalami yang namanya prakerin atau magang di salah satu tempat kerja.
Saat itu sih gue ditempatkan untuk magang disalah satu pabrik spedometer, dan mendapat bagian di proses produksi. Sebenernya enggak nyambung banget sih sama jurusan sekolah gue yang bernamakan 'MULTIMEDIA' dengan pembuatan spedometer (bingung kan?sama gue juga bingung kenapa bisa magang disitu haha).
Dan hari - hari gue dimulai dengan keharusan gue beradaptasi dengan lingkungan baru dan karakter baru di tempat kerja gue. Dan lo pasti penasaran apa hubungannya diet gue dengan tempat magang gue? hmmnn... let's begin..
Itu dimulai dari komentar para senior gue yang cewe maupun yg cowo ditempat magang bilang badan gue itu gendut sekaleee. Pipi gue chubbynya bikin engga nahan pengen ditabok (*ngek?) -saking ngegemesinnya gue tuh-. Ditambah lagi pas gue enggak sengaja ketemu kakak kelas gue, kita ngobrol - ngobrol asik gitulah. dia sempet bahas soal pake kebaya pas perpisahan nanti, dan dia bilang kebaya itu paling bagus dipake kalo badannya singset.
Suweerr deh, kata - katanya mereka bikin gue kepikiran mulu tiap malem. At the least gue mulai seacrhing buat ngurusin dan ngusir nih lemak - lemak. Dan gue mulai aktifitas diet gue setelah selesai masa magang gue.
GIMANA? begini nih....
a.Niat
kalau mau bener - bener kurus yah harus punya niat. itu yang paling dasar dan yang bikin semangat kita terpacu terus buat mewujudkannya. jadi bisa dibilang NIAT ITU THE STRONGEST POWER OF EVERYTHING YOU DO.
b. Olahraga
Coba deh lo cek disetiap kutipan rubrik tentang diet pasti mereka bakal nyebutin 'Olahraga' sebagai salah satu jalannya. Olahraga yang gue pilih saat itu adalah SKIPPING. Kenapa? karna skipping adalah salah satu olahraga kardiovaskular yang dapat membakar lemak tercepat dan paling banyak. Dimulai dari 50 putaran perhari, kalau uda lancar porsi bisa ditambah jadi 100, dan begitu seterusnya. Kalau wktu itu sih gue sampe 3000 putaran perhari. Tapi inget jangan lupa pemanasan 15 menit sebelum olahraga (ini penting!).
c. Pola Makan
Percuma deh kalau kita uda ngelakuin step pertama dan kedua tapi kita ga jaga pola makan kita. Lo bisa atur pola makan dengan menjadwalnya. Engga perlu menu khusus, cuman yang lo perluin adalah makanan yang rendah lemak, pengurangan porsi secara bertahap dan juga pengaturan eat timing. Hindari makan - makanan yang bisa bikin diet lo berantakan.
d. Minum Air putih
Minum eir putih juga sangat membantu loh. kenapa? karna air putih bisa membuat perut kamu yang biasanya harus diiisi dengan cemilan bisa menahan rasa untuk mengunyah cemilan. Selain itu air putih juga sangat baik untuk kesehatan.
e. Istirahat
Istirahat yang cukup juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Kenapa? coba deh berfikir logis.. Disaat lo diet tubuh lo pasti mengalami yang namanya pengurangan energi lebih cepat, karena itu lo butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina tubuh lo.
Well.. itu semua yang gue jalanin selama perjalanan diet gue.. hehe.. mau tau hasilnya? gue berhasil menurunkan 14kg dalam waktu 2 bulan setengah. -Cheerrrrss!!-
Semoga pengalaman dan tips dari gue ini bisa bermanfaat ^^
Saat itu sih gue ditempatkan untuk magang disalah satu pabrik spedometer, dan mendapat bagian di proses produksi. Sebenernya enggak nyambung banget sih sama jurusan sekolah gue yang bernamakan 'MULTIMEDIA' dengan pembuatan spedometer (bingung kan?sama gue juga bingung kenapa bisa magang disitu haha).
Dan hari - hari gue dimulai dengan keharusan gue beradaptasi dengan lingkungan baru dan karakter baru di tempat kerja gue. Dan lo pasti penasaran apa hubungannya diet gue dengan tempat magang gue? hmmnn... let's begin..
Itu dimulai dari komentar para senior gue yang cewe maupun yg cowo ditempat magang bilang badan gue itu gendut sekaleee. Pipi gue chubbynya bikin engga nahan pengen ditabok (*ngek?) -saking ngegemesinnya gue tuh-. Ditambah lagi pas gue enggak sengaja ketemu kakak kelas gue, kita ngobrol - ngobrol asik gitulah. dia sempet bahas soal pake kebaya pas perpisahan nanti, dan dia bilang kebaya itu paling bagus dipake kalo badannya singset.
Suweerr deh, kata - katanya mereka bikin gue kepikiran mulu tiap malem. At the least gue mulai seacrhing buat ngurusin dan ngusir nih lemak - lemak. Dan gue mulai aktifitas diet gue setelah selesai masa magang gue.
GIMANA? begini nih....
a.Niat
kalau mau bener - bener kurus yah harus punya niat. itu yang paling dasar dan yang bikin semangat kita terpacu terus buat mewujudkannya. jadi bisa dibilang NIAT ITU THE STRONGEST POWER OF EVERYTHING YOU DO.
b. Olahraga
Coba deh lo cek disetiap kutipan rubrik tentang diet pasti mereka bakal nyebutin 'Olahraga' sebagai salah satu jalannya. Olahraga yang gue pilih saat itu adalah SKIPPING. Kenapa? karna skipping adalah salah satu olahraga kardiovaskular yang dapat membakar lemak tercepat dan paling banyak. Dimulai dari 50 putaran perhari, kalau uda lancar porsi bisa ditambah jadi 100, dan begitu seterusnya. Kalau wktu itu sih gue sampe 3000 putaran perhari. Tapi inget jangan lupa pemanasan 15 menit sebelum olahraga (ini penting!).
c. Pola Makan
Percuma deh kalau kita uda ngelakuin step pertama dan kedua tapi kita ga jaga pola makan kita. Lo bisa atur pola makan dengan menjadwalnya. Engga perlu menu khusus, cuman yang lo perluin adalah makanan yang rendah lemak, pengurangan porsi secara bertahap dan juga pengaturan eat timing. Hindari makan - makanan yang bisa bikin diet lo berantakan.
d. Minum Air putih
Minum eir putih juga sangat membantu loh. kenapa? karna air putih bisa membuat perut kamu yang biasanya harus diiisi dengan cemilan bisa menahan rasa untuk mengunyah cemilan. Selain itu air putih juga sangat baik untuk kesehatan.
e. Istirahat
Istirahat yang cukup juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Kenapa? coba deh berfikir logis.. Disaat lo diet tubuh lo pasti mengalami yang namanya pengurangan energi lebih cepat, karena itu lo butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina tubuh lo.
Well.. itu semua yang gue jalanin selama perjalanan diet gue.. hehe.. mau tau hasilnya? gue berhasil menurunkan 14kg dalam waktu 2 bulan setengah. -Cheerrrrss!!-
Semoga pengalaman dan tips dari gue ini bisa bermanfaat ^^
Negara Dengan Koneksi Internet Tercepat
Semakin berkembangannya jaman semakin canggih juga teknologi yang dihasilkan, dna juga semakin maju juga dunia ITnya. Tapi.. kira - kira negara apa saja yah yang dikenal dengan koneksi internetnya tercepat didunia?
Ini dia list dari 5 besar negara yang memiliki koneksi internet tercepat :
1. Korea Selatan
Korea Selatan telah lama dinobatkan sebagai negara dengan koneksi internet tercepat di dunia. Penetrasi pengguna internet di negeri Ginseng itu sangat tinggi, 94% masyarakat Korea Selatan terkoneksi dengan internet cepat.
Pemerintah Korea Selatan berjanji akan memberi akses internet 1 Gigabyte per detik kepada warganya, pada akhir tahun 2012.
2. Finlandia
Pada 2010, Finlandia jadi negara pertama di dunia yang memberi hak hukum akses internet broadband (pita lebar) kepada warganya. Seluruh warga negara, sebanyak 5,3 juta jiwa, dijamin mendapat koneksi internet cepat.
Pemerintah Finlandia tak berhenti sampai di situ, mereka berencana meningkatkan hak hukum akses internet 100Mb layanan broadband pada akhir 2015.
3. Swedia
Kecepatan internet broadband di Swedia lebih cepat dua kali lipat dibandingkan Amerika Serikat. Penelitian yang dilakukan Yayasan New Amerika mencatat, biaya internet broadband di Swedia relatif murah yakni 13,3 dollar AS.
4. Jepang
Jepang dikenal sebagai negara dengan biaya internet termurah di dunia. Pemerintah Jepang menawarkan insentif pajak murah kepada perusahaan untuk berinvestasi di kabel serat optik.
"Orang Jepang selalu berpikir jangka panjang," kata seorang konsultan teknologi harian The New York Times pada 2007 silam. "Jika mereka berpikir mereka akan mendapat keuntungan dalam 100 tahun, mereka akan berinvestasi untuk anak-cucu mereka. Ada sedikit kebangaan nasional mereka tidak melihat ke Barat."
5. Perancis
Perancis termasuk negara yang menyatakan bahwa internet adalah "hak asasi manusia."
Menurut studi yang dilakukan Berkman Center for Internet & Society Universitas Harvard, biaya internet broadband di Perancis tergolong yang paling terjangkau. Penyedia jasa internet di Perancis bersaing menawarkan harga kompetitif, namun layanannya tetap prima.
Wah.. wah.. bener - bener yah negara yang ada ada diatas.. kira - kira indonesia masuk ke peringkat berapa yah? hmm... masyarakatnya aja pada seneng internetan. Terutama berPESBUKAN . Gak percaya? coba deh tanyain tukang bakso, tukang somay, tukang cilok.. "Bang, punya pesbuk?" . Pasti mereka jawab , "Punya dong neng.. Nama pesbuk eneng apa?" Wkwkwkkwk Ayoo BUKTIKAN !!
Source: http://tekno.kompas.com/read/xml/2012/09/09/08115652/5.Negara.dengan.Koneksi.Internet.Tercepat.di.Dunia
Kebiasaan yang bisa bikin perut FLAT
Perut buncit itu bikin enggak PD, bener gak sih? wah bener banget. Kebanyakan wanita itu menginginkan perut yang flat sehingga ketika mereka menggunakan pakaian - pakaian yang memperlihatkan lekuk tubuhnya akan terlihat indah. Dan untuk mendapatkan perut yang indah itu pasti banyak cara yang mereka lakukan.Diet ketat? Atau.. ngeGym setiap hari? Oke deh guys sekarang kamu semua bisa meninggalkan kebiasaan itu. Karena ternyata ada beberapa cara nih yang bisa kamu andelin buat bikin perut lo FLAT alias rata. Enggak perlu yang namanya hard exercising lagi karena dengan melakukan beberapa kegiatan ringan ini secara rutin kamu bisa mendapatkan perut idaman kamu yang rata. Say good bye deh sama si Buncit !! haha..
Then, chect this out !!
Bernafas dalam-dalam. Perut menjadi buncit tak hanya karena berisi lemak, tetapi juga stres. Hal ini karena hormon stres memicu penyimpanan lemak perut ketika dikumpulkan dalam jangka waktu lama. Salah satu cara tercepat untuk mengurangi kadar stres dan membuat hormon stres kembali normal adalah dengan bernafas dalam-dalam. Beberapa kali nafas panjang bisa membantu membuat Anda rileks, dan mengurangi stres secara keseluruhan. Tidur dalam waktu yang cukup, meditasi, dan rajin peregangan, juga membantu Anda meredakan stres.
Olahraga dalam durasi pendek. Siapa bilang Anda harus berlatih keras dalam waktu satu jam sehari? Latihan 30 menit untuk sehari sudah cukup. Namun akan lebih baik lagi bila Anda membagi waktu 30 menit itu menjadi beberapa sesi. Menurut hasil riset, berlatih selama 10 menit sebanyak tiga kali dalam sehari untuk menurunkan berat badan, sama efektifnya dengan latihan selama 30 menit. Cara ini juga akan cocok untuk Anda yang baru memulai olahraga, dan ingin menjadikannya rutin. Anda yang tak punya banyak waktu untuk olahraga juga akan terbantu.
Mengunyah pelan-pelan. Makan pelan-pelan bisa membuat Anda lebih mampu menikmati hidangan, kan? Lagipula kalau Anda selalu mengunyah dengan terburu-buru, tubuh Anda tidak bisa mengenali kapan Anda sudah cukup kenyang. Coba perlambat cara Anda makan dengan mengunyah paling tidak 10 kali setiap suapan. Pastikan sendok-garpu Anda juga istirahat sejenak di piringnya ketika Anda masih mengunyah.
Sering-sering ngemil. Tujuan ngemil adalah supaya perut Anda tidak kosong dalam waktu lama. Ketika kelaparan, Anda cenderung akan ngidam makanan tertentu yang biasanya tidak sehat. Begitu ada kesempatan untuk makan, Anda pasti langsung makan dengan cepat, yang bertentangan dengan aturan makan pelan-pelan di atas. Ngemil saja tiap beberapa jam supaya perut tidak lapar, karena kunci menurunkan berat badan adalah dengan tidak membiarkan diri terlalu lapar. Yang pasti, pilih cemilan yang sehat. Buah, biskuit sayur, atau kacang-kacangan adalah beberapa contohnya.
Rajin minum air putih. Ketika kehausan, tubuh Anda justru akan menahan lebih banyak air. Berat akibat kelebihan air ini membuat Anda kembung, atau wajah terlihat bengkak. Rasa haus, meskipun hanya sedikit, juga bisa meningkatkan rasa ingin makan. Sebab, otak kita seringkali salah menerjemahkan rasa haus dengan rasa lapar. Anda sudah tahu kan, berapa gelas air putih yang perlu Anda minum setiap hari?
Menghindari garam. Berat air juga bisa diperoleh dari konsumsi garam yang berlebihan. Berat air ini kemudian akan membuat perut kembung, membuat lingkar pinggang Anda terlihat lebih besar daripada biasanya. Hindari makanan-makanan yang mengandung garam. Dari keripik, kerupuk, mi instan, kentang goreng (apalagi yang ditambahi bumbu tabur penambah citarasa), atau olahan daging dalam kaleng.
Source : www.female.kompas.com/read/2012/09/08/18071080/6.Kebiasaan.yang.Bikin.Perut.Rata
Langganan:
Postingan (Atom)
